CARA MENGECILKAN PEHA SECARA NATURAL & MUDAH

 Betis yang kecil merupakan impian kpda ramai orang terutama kaum wanita..Betis kecil mampu mmbuat wanita merasa lebih yakin kepada diri apabila memakai seluar sukan, atau baju renang. Akan tetapi, banyak yang tidak tahu cara mengecilkan betis yang efektif selain menggunakan alat fitness kerana  mengecilkan betis boleh dilakukan dengan latihan sederhana tanpa ada alat tambahan,

Dengan melakukan beberapa latihan dan tips sederhana, Anda dijamin akan mendapatkan betis yang bukan hanya ramping, namun juga sihat, kuat dan indah.

--yang di bawah ini adalah cara mengecilkan betis dengan cara bersenam TEKNIK CHAIR ...